扎心!医生揭穿7大“美丽骗局”:你吃的沙拉,正让你成为减肥黑洞

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2020年01月10日 18:31:41
来源:太阳城游戏官网InsDaily

晚上好,今天是给姐妹们科普女性小知识的小in~

做女人好难,每天加班熬夜化浓妆,还得焦虑着生娃脱发大姨妈不来......

网上的医学知识真假难辨,然而遇到的大大小小的女性问题却真不少。

最近小in在某条看了专家医师们靠谱的专业解答,我用小本本给姐妹们记下来了。

大家快跟我mark起来~!

好好吃饭 健康地瘦

醒醒吧,你的减肥餐都错了

哪个女生没吃过几顿“减肥餐”?

没几天,往往不约而同地指向同一个问题:

奇了怪了,我明明一直在吃草,为什么还是瘦不下来?

“今天少吃一口肉,明天lisa没我瘦 ”,真的吗?

小in在营养师的某条号主页mark了几个误区:

1、水果和蔬菜沙拉不能当饭吃,贫血,营养不良,半夜忍不住爬起来吃烧烤就是因为身体在抗议。

2、长期吃低蛋白,会导致皮肤变黄变糙,免疫力下降(变瘦,同时变丑)。

3、不管不吃早饭还是不吃晚饭,只要一天吃下去的总量没有减少,都瘦不下来。

IU曾公布自己减肥时一天的食量:2个地瓜,1个苹果,1杯脱脂奶,引起了许多女生的效仿,但IU自己坦然,节食曾导致她一度的抑郁和暴食

那么问题来了,如何科学制定适合自己的减肥餐呢?

1、低脂高蛋白食材,低糖低盐低油烹饪

低卡酱料可以选油醋汁、低卡沙拉酱、天然果汁等等。

2、保证蔬菜和水果摄入

每顿控制蔬菜300-500g,水果200-350g。

大表姐的早餐:莓果+酸奶+谷物+坚果,既美味又营养满分。

3、三大营养素比例控制好

碳水化合物:蛋白质:脂肪=5:3:2或5:4:1。

PS:夜里实在很饿的话,不要忍着,可以喝半盒牛奶。

答应我,不管是胖还是瘦,都要先好好爱自己鸭~??

三代胖,如何不让肥胖基因遗传下一代?

“易胖体质”还真不是个梗,科学研究早就证明,很多肥胖是基因决定的。

父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的几率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的几率升高至70%~80%。

问:那么我和老公是胖纸,就一定会生个大胖墩吗?

近几年,科学家们发现,胖子的孩子天生更容易胖,但当胖子瘦下来以后生的孩子会变得更容易瘦。

也就是说,后天还是能改变的。

还没瘦下来之前的Adele,有一个跟她一样胖嘟嘟的可爱baby girl

在生育过程中,虽然胖子的DNA基因没有改变,但是DNA的遗传表现,会根据环境变化而发生变化,这种遗传被称为后天获得性遗传。

所以说,减肥不光为了你寄己,还是为了肚子里的宝宝呀!

小李子年轻的时候很瘦,人到中年放飞了自我,当然不能怪基因咯~

写到这里,小in忍不住cue一下提供这个医学知识的作者,小红姐。

小红姐的某条号 叫“小红姐产房故事”,27年来,小红姐和丈夫在产房里接生过两万多个小baby。

小红姐夫妇用最朴实无华的语言,每天讲述着小产房这个狭小空间里,集中着的人间至爱,生死,选择。

除了专业的科普,还有满满的感动,大家有兴趣可以去康康~

图片来源:小红姐的产房故事

美容院的灌肠排毒、减肥,可以去做吗?

不要啊!有人差点丢了性命,有人的肠管被捅了一个洞,需要戴粪袋。

很多美容院都是打着这样的旗号——灌肠可以排毒,可以排宿便,可以减肥。

但其实,医学上从来就没有宿便的概念。

排便≠排毒,灌肠≠美容

灌肠只能够促进排便,根本达不到减肥或者美容养颜的效果。

除了严重便秘的病人,正常人完全没有必要灌肠。

哪有什么旁门左道,连肯豆海莉这样优越的超模都在老实健身呢

经常灌肠会引起肠道功能紊乱。

如果肠道内的粪便等污染物流入腹腔,极易引起感染,甚至产生败血症,感染中毒性休克。

姐妹们,答应我,别折磨你的肠道,健康地瘦吧。

PS:美容院的灌肠操作涉嫌非法行医,是违法的。举报它!!

误解了TA这么多年 该知道真相了

瞎去黑头,毁了多少女生的好皮肤?

网上流传那些撕拉面膜或鼻贴,声称可以把黑头连根拔起。

说得好听,其实,你的角质层已经被它们玩坏了!

角质在拉撕的时候受到强烈刺激,以为你在沙漠大冒险,于是向皮脂腺求救:“救命呀~快点出油救救我!”

皮脂腺还能怎么办?死命出油呗~

图片来源:皮肤科医生小徐

这样一来,皮脂栓就把出口堵塞了,就会让我们的毛孔更粗大,之后的黑头问题会更明显。

在堵塞之后,大量的皮脂跑不出来,就会变成痤疮丙酸杆菌的食物,大量繁殖,然后导致各种皮肤疾病。

所以呀,过度清洁虽然把油脂都带走了,同样也将皮肤屏障损伤了,姐妹们使用起来可要三思呀!

小仙女们,答应我,好好吃饭,好好睡觉,健康饮食,别再折磨你们的皮肤了!

胸,再按也不会变大

千万不要相信美容院的“乳房按摩”

按摩乳房不能丰胸,按摩乳房不能丰胸,按摩乳房不能丰胸~~!

乳房里面是什么?是脂肪呀宝贝们!

(同样是脂肪,为什么你觉得:胸可以越按越大,脸可以越按越小呢?)

涂点精油,按几圈,好像还真变大了,其实是被按肿了,乳腺被折磨之后在抗议。

按摩,不能促进二次发育,也不能帮助脂肪堆积。

只会按出乳腺增生,甚至加速了癌细胞转移,最后只能切除乳房。

图片来源:淼哥故事会

事实上,乳房按摩也不是什么新鲜事。

正确的按摩确实在一定程度上可以帮助孕妈排出乳汁,但是,现在很多“催乳师”并没有经过系统正规的培训,最后被按得要去医院开刀。

如果想要丰胸,可以通过平板支撑、瑜伽等运动,增加胸大肌的厚度。

胸型美到爆的维密天使AA,去哪都带着瑜伽垫

这则科普知识,来源于淼哥故事会,淼哥每日坚持推送妇科医学知识,坊间流传的医学流言,淼哥也第一时间辟谣。

通俗易懂、幽默风趣的科普给这个账号带来了110万粉丝,成为了某条医学知识科普“最亮的星”之一。

这个时代 女性可以拥有更好

被误解的避孕药,其实非常无害

避孕套嫌麻烦?

今天小in给大家推荐居家必备、避孕法宝:“短效避孕药”!

敲黑板,是短效避孕药,不是紧急避孕药

图片来源:淼哥故事会

很多人对避孕药有偏见,但其实,短效避孕药如果规范服用,避孕有效性大于99%(避孕套只有95-98%),有效

还能有效预防意外妊娠,另外其抑制了排卵,也有效降低了宫外孕的发生率,安全

避孕药其实是通过调节激素,让卵细胞老老实实在卵巢里蹲着,不让她们出去见精子,科学无害地实现了“避孕”。

图片来源:淼哥故事会

有姐妹问:短效避孕药会不会影响以后生育呢?

有调查显示,约1/5的女性可以在停药一个月内怀孕,约2/5以上的女性可以在3个月内怀孕,约4/5可在一年之内怀孕。

此外,经过长期研究发现,短效避孕药并没有致畸作用,即便在孕早期服用,也不会增加胎儿的畸形率。

所以,短效避孕药既不会影响怀孕,也不会影响子代生长与发育。

可以说,短效避孕药是情侣居家必备的伟大发明,别再误会它啦!

图片来源:淼哥故事会

HPV九价疫苗到底要不要打?

这两年,不管是办公室的白领,还是小区的大妈,都争先恐后地去打九价HPV疫苗。

但要问,这到底是什么,大家也道不出个所以然。所以HPV疫苗到底是什么,要打吗?

要。

说白了,HPV是一种病毒,它就是导致宫颈癌的元凶。

而宫颈癌,是30-44岁女性人群中,发病率仅次于乳腺癌的恶性肿瘤

全球每年大约有27万人死于宫颈癌。但幸好,HPV疫苗出现了!

2003年,梅艳芳因宫颈癌离世。如果HPV疫苗出现得早一些,我们是不是就不会痛失这颗巨星了呢?

HPV疫苗在发达国家都已经普及了。

美国从9岁起就可以接种,越早越好。

女生在有性生活之前接种最有效,开始性生活之后也是很有必要接种HPV疫苗的。

去哪里打?其实最方便的莫过于社区卫生服务中心,或者正规的私立医院。

发明HPV疫苗的德国老爷爷楚尔.豪森,获得2008年度诺贝尔生理学奖。

别看HPV近两年在被重视起来,其实,中国有很多专业医生,在几年前就已经在科普HPV病毒了。

协和医院的谭先杰医生算一位。

作为北京协和医院妇科肿瘤专家,谭医生对妇科肿瘤非常有研究,还出版过《子宫情事》,用生动的语言和漫画科普女性知识,坚持在某条更新发布。

图片来源:协和谭先杰

以前,女生总是被灌输:“女人都这样,要经历各种各样的痛,没办法的。”

而今天,互联网使医学知识更加细分,我们此刻,就可以在某条便捷地获取各种暖心、有趣的医学知识。

2020了,女生在追求独立、自由的同时,更应该先科学地爱惜好自己的身体。

男生呢?别再光说“多喝热水”了,转发这篇文章,给你爱的她吧~

#你还知道哪些经常被误导的女性医学知识?在评论区和我们分享吧!

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